Pijte, i když nemáte žízeň

MUDr. Kateřina Cajthamlová: Často stačí voda

Kromě správného stravování a dostatečného prostoru pro spánek a regeneraci je velice podstatnou složkou zdravého životního stylu nejen starších lidí také péče o přiměřené zavodnění těla, tedy pitný režim. Vzhledem k tomu, že voda tvoří hlavní prostředí pro většinu chemických reakcí v organismu a zároveň médium pro odstranění rozpustných i nerozpustných zplodin metabolismu, je zejména ve vyšším věku nutné dostatečně pít.

Pravidelný a vhodný pitný režim může významně zlepšit chuť k jídlu, tělesnou teplotu, odolnost k zátěži, regeneraci, funkci imunitního systému i paměť a udržet ve správném rozmezí hladiny léků, které starší lidé z důvodů nemoci užívají. Je účinnou součástí prevence nemocí typických pro stáří jako je osteoporóza, vysoký krevní tlak, choroby ledvin a trávicího traktu. Pomáhá při poruchách koncentrace, paměti nebo změnách nálady, a tím je i prevencí předčasného stárnutí.

Pitný režim ve vyšším věku tedy může podstatně ovlivnit nejen kvalitu, ale také délku života.

Jaro je tady a je hezky. Takže choďte ven a potkáte i veselého koně. Z Kozojed je určitě a možná se jmenuje Dalibor.